Peducate.ir
با هم بیاموزیم
Peducate.ir
با هم بیاموزیمزمان بندی صرف شام برای کاهش ابتلا به سرطان
زمان بندی صرف شام برای کاهش ابتلا به سرطان
محققان دریافتند که زمان بندی مناسب برای صرف شام در کاهش ابتلا به سرطان‌های سینه و پروستات مفید است. معمولا افرادی که شام را قبل از ساعت 9 میل کرده و یا حداقل دو ساعت پس از صرف شام به رخت خواب می روند، حدود 20 درصد کمتر در معرض ابتلا به این دو سرطان هستند. همچنین پژوهشگران دریافتند که پیروی از الگوهای روزانه غذا خوردن با احتمال ابتلا به سرطان ارتباط نزدیکی دارد.
ادامه مطلب ...درد پا را با این ترفندها بهبود دهید
درد پا را با این ترفندها بهبود دهید
معمولا افراد با سنین مختلف، ممکن است دچار درد پا شوند که می تواند در هر جایی از پا مثل انگشتان پا، پاشنه پا، مچ پا یا قوس پا و به دلایلی معلوم یا نامعلوم مثل بالا بودن سن، استفاده از کفش نامناسب، زیاده روی در پیاده روی، ایستادن روی پا برای مدتی طولانی، شکستگی، کمبود مواد معدنی در بدن، ناخن پای روینده در شصت، بیماری قند (دیابت) و غیره ایجاد شود. بهتر است درمان های زیر را یکبار برای رفع این مشکل امتحان کنیم. ادامه مطلب ...
خاصیت جالب هندوانه قرمز
خاصیت جالب هندوانه قرمز
همگی به خوبی می دانیم که هندوانه (Watermelon) علاوه بر دارا بودن مزه بی نظیر و عطر و بوی خاص، سرشار از مواد غذایی ویژه ای نیز هست. به همین دلیل بسیار از افراد این میوه را به عنوان یک میان وعده و یا حتی یک وعده کاملا سالم و مفید در نظر گرفته اند. هندوانه دارای انواع ترکیبات فنولیک طبیعی بوده که می توان آن را یک روش درمانی طبیعی جایگزین برای پیشگیری و یا درمان بیماری التهاب مزمن به کار برد. در ادامه با دیگر خواص هنوانه بیشتر آشنا خواهیم شد. ادامه مطلب ...
گرما و تاثیر آن روی ذهن
گرما و تاثیر آن روی ذهن
پژوهشگران دریافتند که آب و هوای بسیار گرم بر روی نحوه اندیشیدن و تصمیم‌گیری انسان تاثیر می گذارد. این تاثیر در درجه اول به صورت کند شدن روند اندیشه نمایان می شود. علاوه بر این، گرمای شدید بر روی توانایی‌های شناختی و ادراک افراد نیز آثار نامطلوبی دارد و این تاثیرات منفی حتی ممکن است پس از خنک شدن هوا نیز به درازا بینجامد. این مطالعات نشان می دهد که که شرایط شدید آب و هوایی و امواج گرما سلامت جسم را نیز مورد آسیب جدی قرار می دهد که این تاثیرات فارغ از سن افراد است. ادامه مطلب ...
چگونگی مصرف قرص آهن
چگونگی مصرف قرص آهن
مکمل آهن همراه با غذا و یا فورا قبل و بعد از غذا نباید مصرف شود. در صورت مصرف قرص آهن به این روش، آهن موجود در این قرص با دیگر مواد دچار اختلال شده و جذب آن با مشکل مواجه می شود. در صورت مصرف بدون فاصله زمانی قرص یا مکمل آهن پس از خوردن ماست، شیر و یا فرآورده‌های لبنی، آهن در دستگاه گوارش با کلسیم موجود در لبنیات دچار اختلال جذب شده و جذب آن با مشکل مواجه می شود. ادامه مطلب ...
کاربرد آهن ربا در درمان بیماری ها
کاربرد آهن ربا در درمان بیماری ها
تقریبا همه انسان ها با آهن ربا آشنایی دارند. یک قطعه فلزی که اجسامی از جنس آهن، نیکل، کبالت و آلیاژهای آنها را به خود جذب می کند. آهن ربای دائمی (Permanent Magnet) خود از آلیاژ آهن و چند درصد کربن و دیگر ترکیبات خاص ساخته می شود. معمولا این ترکیبات در یک میدان مغناطیسی (Magnetic Field) قرار گرفته و خاصیت مغناطیسی به خود می گیرند. پس از قطع میدان مغناطیسی، این آلیاژ مقداری خاصیت مغناطیسی را در خود نگه می دارد که پسماند مغناطیسی (Magnetic Residual) نام دارد. هر آهن ربا معمولا دارای دو ناحیه به نام قطب است که در این ناحیه ها، میدان مغناطیسی قوی تری از خود نشان می دهد.
ادامه مطلب ...درمان جالب وزوز گوش
درمان جالب وزوز گوش
پدیده وزوز گوش سبب می‌شود فرد صداهایی را بشنود در حالی که منبع بیرونی صدا وجود ندارد. در بعضی افراد صداها به میزانی آزار دهنده می‌شود که زندگی روزمره این افراد دچار مشکل می گردد. تحقیقات نشان می دهد که شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی (mindfulness) در درمان افراد مبتلا به وزوز گوش که درمان‌های دیگر در آنان موثر نیست کارایی دارد. امروزه درمان قطعی برای وزوز گوش کشف نشده است. تنها راه های وجود دارند که افراد با کمک این راهکارها می‌توانند این عارضه را کنترل کنند. ادامه مطلب ...
عدم زیاده روی در مصرف چای و قهوه
عدم زیاده روی در مصرف چای و قهوه
چای و قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار باعث دفع آب بدن از طریق ادرار می‌شوند. بنابراین برای جبران کم آبی مناسب نیستند و باید در حالت تعادل مصرف شوند؛ چرا که خود باعث کم آبی بدن می‌شوند. توصیه در مصرف چای در حد یک تا دو لیوان در شبانه روز و قهوه نیز یک تا دو فنجان است.
مصرف نوشابه‌های گازدار خطرناک
مصرف نوشابه‌های گازدار خطرناک
آیا نوشیدنی‌های گازدار باعث رفع عطش می‌شوند؟ پاسخ: این حس به دنبال مصرف نوشیدنی‌های گازدار، لحظه‌ای است. در نوشیدنی‌های فرآوری شده غیر از کربن و آب، قند فراوانی وجود دارد که باید برای دفع آن مقدار زیادی آب مصرف شود. بنابراین مصرف نوشیدنی‌های گازدار جزو عادت‌های اشتباه وخطرناک است. باید آموزش‌های صحیح در مصرف نوشابه‌های گازدار بخصوص به کودکان داده شود و جز در موارد کم مثل مهمانی و پیک نیک، این نوشیدنی‌ها در سبد خرید مواد غذایی قرار نگیرد. ادامه مطلب ...
تابستان مصرف گوشت قرمز را محدود کنید
تابستان مصرف گوشت قرمز را محدود کنید
توصیه‌هایی در این مورد در دنیا وجود دارد که باید عامه مردم یاد بگیرند، مصرف غذاهایی که ردپای آب وکربن در آنها زیاد است مثل گوشت قرمز مخصوصا گوشت گاو و همچنین غذاهای فرآوری شده که مراحل کارخانه‌ای زیادی را برای تولید طی کردند؛ در الگوی غذایی خود کمتر کنند. مهم‌تر از آن، این است که از غذاهای منطقه‌ای و غذاهای همان فصل استفاده کنند. رعایت همین دو نکته باعث می‌شود مصرف غذاهایی که از نظر طب سنتی و خرد بومی مناطق رشد کرده و تولید شده است، افزایش یابد. ادامه مطلب ...